5 идеи за здравословно утро

Честит понеделник.
Хората все повече осъзнават, че правилното хранене е най-важното нещо във днешно време. Все по-често започна да се говори за здравословен начин на живот, режим на хранене, detox програми и какво ли още не.
Жените тренират все по-усилено, за да стигна перфектност.
Хората бъркат здравословния начин на живот със суровоядството или веган културата.

Здравословният начин на живот е 70 % правилно хранене, 20 % тренировки и режим и 10 % лична отговорност и желание.

За начало е хубаво да замените тестените изделия с плодове, захарта с мед, солта с хималайска сол и сладкото с черен шоколад (до 12:00).

Сега ще ви представим няколко приятни и доста симпатични закуски, като няма да се ангажираме с точни рецепти. Вие ще ги откриете, ако вече не ги опитвате сладко, сладко.

mixed-fruit-healthy-breakfast

1. Класическа закуска – Мюсли (или овесени ядки), ягоди, боровинки, малини, мента и кисело мляко

o-HONESTLY-HEALTHY-570

2. Смути, чай или фреш. След това и любимото ни кафе

1418002153

3. Гранола с вариации от плодове – кисело мляко, мюсли/овесени ядки, ананас, портокал, мед и ягоди

healthy-breakfast-shutterstock_305172914

4. Английска закуска  – яйца, авокадо и чери домати с черен хляб (може и протеинов със семена)

pancakes and fresh berries

5. Протеинови палачинки с мед и плодове – най-добрата закуска! Замени брашното с протеин и ще видиш какво ще стане. 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s